Përshëndetje, të dashur lexues. Sot do të flasim për osteokondrozën - një problem, në ditët e sotme të emocionimit pothuajse çdo person në një moshë të caktuar.
Vitet e fundit, fjala dikur ekzotike osteokondroza ka hyrë fort në fjalorin tonë. Shumë njerëz, pavarësisht nga mosha, me besim e "diagnostikojnë" këtë problem.
Dhe pas pesëdhjetë, shumica e konsiderojnë osteokondrozën një rritje pothuajse të detyrueshme të pensionit, duke iu përgjigjur ankesave "kush nuk e ka atë!"
Kjo nuk është thjesht e gabuar, por thelbësisht një këndvështrim i dëmshëm.
Në fund të fundit, osteokondroza nuk është vetëm një sëmundje kronike, shpesh kjo është gjendja e shtyllës kurrizore, e cila çon në indiferencën e një personi për veten e tij, mosveprim banal në simptomat e para dhe përtacinë elementare për të kaluar ca kohë në shëndetin e tyre.
Osteokondroza është një sëmundje kurrizore në të cilën indi lidhës dëmtohet, disqet humbasin forcën dhe elasticitetin e tyre, forma dhe konsistenca e tyre po ndryshojnë, ato bëhen të prekshme nga çdo faktor provokues.
Pasoja mund të jetë e zgjatur, hernie intervertebrale, kyfozë dhe komplikime të tjera.
Për më tepër, ndryshimet patologjike mund të ndikojnë jo vetëm në shtyllën kurrizore, por edhe ligamentet, enët e gjakut, mbarimet nervore, gjë që çon në humbjen e organeve të brendshme dhe sistemeve të trupit.
Prandaj, nëse duam të jetojmë, ju duhet të kujdeseni për shtyllën kurrizore.
Shkaqet e osteokondrozës
Ka shumë faktorë që shkaktojnë ndryshime në disqet intervertebrale. Ne veçojmë ato kryesore.
- Trashëgimi. Disa sëmundje të shtyllës kurrizore kanë një predispozicion gjenetik, kështu që nëse keni një trashëgimi të ngarkuar, vëmendja për problemet e shtyllës kurrizore duhet të jetë sa më afër.
- Shkelja e metabolizmit. Ushqimi difuz i indeve dhe disqeve të kërcit mund të dëmtohet ose dobësohet si rezultat i dehjes së trupit (përfshirë për shkak të përdorimit të shpeshtë të ilaçeve, siç janë antibiotikët), infeksioneve të ndryshme dhe mjedisit toksik.
- Mbipesha. Shpinë siguron sjelljen dhe kryengritjen e një personi, prandaj, sa më shumë të kemi peshë, aq më e vështirë është të përballosh detyrën.
- Lëndimet kurrizore. Edhe mavijosjet e vogla të shtyllës kurrizore (për të mos përmendur frakturat) mund të çojnë në probleme serioze. Ndodh që problemet manifestohen shumë vite pas dëmtimit.
- Disordersrregullimet e Moster. Lakimi i shtyllës kurrizore, paqëndrueshmëria e elementeve të kolonës kurrizore, kohëzgjatja e pozave të pakëndshme është rruga e drejtpërdrejtë drejt osteokondrozës. Fatkeqësisht, në fëmijëri dhe rininë, këshillat e prindërve dhe mësuesve nuk i kthejnë shpinën në tryezë, mos lexoni të shtrirë, mos u "ngrini" në një pozë të pakëndshme në kompjuter dhe shumë të tjerë duken qesharake dhe të paarsyeshme nit ("është e përshtatshme për mua"). Me moshën, ju e kuptoni që gjithçka nuk shkon pa gjurmë, por ndodh vonë.
Ngarkesa asimetrike e muskujve të shtyllës kurrizore, për shembull, me veshjen e vazhdueshme të një qese mbi njërën shpatull, në prani të dyshekëve dhe jastëkëve të pakëndshëm ose tepër të butë, prek disqet. Veshja e këpucëve ose këpucëve të pakëndshme me taka shumë të larta ndikon gjithashtu. - Ushqimi i pahijshëm. Marrja e pamjaftueshme dhe e pabalancuar e lëngjeve, vitaminave dhe elementeve gjurmë në trup kontribuon në një shkelje të ushqimit difuz të shtyllës kurrizore.
- Ushtrime të tepërta fizike ose ndryshime të ngarkesës. Për shembull, puna e lidhur me ngritjen e vazhdueshme të peshave, lëvizjeve të lëkundura, etj. Ndoshta shkelje gjatë shtatëzanisë tek gratë. Gjithashtu ndikojnë negativisht në të dy aktivitetin fizik intensiv për një organizëm të pazakontë dhe një rënie të mprehtë të ngarkesave (për shembull, kur trajnohen nga atletët profesionistë, valltarët, etj.)
Si të kuroni osteokondrozën e shtyllës kurrizore
A duhet të këshillohem me një mjek me dhimbje shpine dhe si të kuroj osteokondrozën në shtëpi?
Nëse ndjeni dhimbjen në qafë, shpinë, dhimbje koke të shpeshta, mpirje të gjymtyrëve, ulje të performancës, kufizim të muskujve, shqetësime të gjumit është një arsye serioze për të parë një mjek.
Këtu nuk po flasim për parandalimin, por për trajtimin e osteokondrozës. Shpesh pacientët i bëjnë pyetjet e mjekut: A mund të shërohet plotësisht osteokondroza? A është e mundur të kurohet osteokondroza në shtëpi?
Osteokondroza akute e shkallës së parë dhe të dytë është shëruar, nisur osteokondroza kronike e shkallës së tretë dhe të katërt rrallë trajtohet, por është mjaft e mundur të "ngrini" përhapjen e përhapjes së sëmundjes.
Para së gjithash, kujdesuni për një mënyrë jetese të shëndetshme dhe një ëndërr të shëndetshme. Fjetja në një shtrat pendë të butë është rreptësisht e ndaluar.
Nëse nuk është e mundur të blini një dyshek ortopedik, vendosni një kompensatë të trashë në shtrat ose një derë të hequr.
Trajtim i drogës
Ilaçet e rekomanduara për trajtimin e osteokondrozës kanë për qëllim zgjidhjen e problemeve të mëposhtme:
- eliminimi i procesit inflamator;
- heqja e sindromës së dhimbjes;
- Relaksimi i spazmave të muskujve;
- restaurimi i pëlhurës së kërcit;
- restaurimi i rrjedhës së gjakut në anije, restaurimi i proceseve metabolike;
Mos e keni vetë -mjekuar dhe zgjidhni drogë me këshillën e miqve dhe të njohurve! Vetëm një specialist do të përshkruajë ilaçin e nevojshëm, do të përcaktojë rrjedhën e trajtimit dhe dozën e nevojshme bazuar në fazën e sëmundjes dhe karakteristikat e trupit tuaj.
Trajtim fizioterapeutik
Procedurat fizioterapeutike japin një rezultat të mirë për osteokondrozën. Por mos harroni: t'i drejtoni ato në mënyrë optimale dy herë në vit, gjatë periudhës së faljes dhe vetëm sipas dëshmisë së mjekut që merr pjesë.
Duke pasur parasysh mundësitë e klinikës dhe pacientit, ata emërojnë:
- për të përmirësuar qarkullimin e gjakut dhe proceset metabolike - elektroforezën;
- për të lehtësuar tensionin në muskuj dhe procesin inflamator - akupunkturë dhe baltë;
- për të rivendosur lëvizshmërinë e përbashkët- terapi magneto dhe lazer;
- Për stimulimin e veprimit dhe restaurimit të tonit të muskujve - masazh terapeutik.
Gjimnastikë e Mjekësisë dhe Edukim Fizik
Ekspertët kanë zhvilluar grupe ushtrimesh për parandalimin dhe trajtimin e osteokondrozës. Për të siguruar efektivitetin e ushtrimeve, ndiqni rregullat e mëposhtme:
- Bëni ushtrimet rregullisht, 1 - 2 herë në ditë, mundësisht në të njëjtën kohë;
- Sigurohuni që fryma të mos zbresë, është e barabartë dhe e thellë;
- Ndiqni frekuencën e pulsit;
- Nëse shfaqen siklet dhe dhimbje, zvogëloni intensitetin dhe këshillohuni me një specialist.
Ushtrime për trajtimin e osteokondrozës së shtyllës kurrizore në shtëpi
Ushtrimet kanë për qëllim shtrirjen e kërcit, përmirësimin e ushqimit dhe furnizimin e oksigjenit të rruazave dhe kërcit.
Ushtrimet kryhen pa probleme, pa lëvizje intensive.
Ushtrimet janë kundërindikuar gjatë periudhave të përkeqësimit të sëmundjes, me procese inflamatore, me probleme me enët e gjakut dhe onkologjinë.
Ne i përsërisim të gjitha ushtrimet 3 - 10 herë.
Në pozicionin në këmbë, shtrini shtyllën kurrizore, duke kryer lëvizjet e mëposhtme:
- Ngrini dhe ulni duart, duke i marrë pak mbrapa, ndërsa shtriheni;
- Në nivelin e gjoksit, kaloni duart tuaja sa më shumë që të jetë e mundur, pastaj përhapeni në anët;
- Koka është pa probleme më e ulët në mënyrë alternative për secilën shpatull;
- Kapni duart në bravë në pjesën e pasme të kokës dhe bëni bërrylat tuaja sa më shumë që të jetë e mundur;
- Mblidhni gishtat në kështjellë pas shpinës, ngrini dhe ulni duart, pa dezinfektuar;
- Ngrini dhe ulni duart në mënyrë alternative, duke vrapuar anash nga ijet në sqetull, ndërsa trupi mbetet i palëvizshëm.
Duke qëndruar ne kryejmë lëvizje me një shkop:
- ngrini lart dhe ulni shkopin pas shpinës;
- Duke u përkulur pak përpara, ulni dhe ngrini një shkop pas shpinës;
- Kryqëzoni duart tuaja, duke mbajtur shkopin sa më të gjerë të jetë e mundur;
- Mbajeni shkopin para jush sa më të gjerë të jetë e mundur dhe ngrini në mënyrë alternative duart tuaja, pastaj të njëjtën gjë, por shkopin pas shpinës.
Shtrihet në anën e pasme:
- Zgjatni këmbët dhe krahët lart, duke shtypur pjesën e poshtme të shpinës në dysheme;
- Ngrini gjoksin dhe zvogëloni tehët e shpatullave, mos hidhni kokën;
- Duke u mbështetur në shpatulla dhe thembra, ngrini trupin;
- Ngrini legenin, merrni duart nën shpinë;
- Bëni ushtrimin "gërshërë", mos e shqyeni pjesën e poshtme të shpinës nga dyshemeja;
- Duke u shtrënguar, përpiquni të kombinoni gjunjët dhe bërrylat.
Shtrihet në stomak:
- Zgjatni duart përpara, çojeni në shpinë dhe ngrini, nëse mundeni;
- Ngrini krahët dhe këmbët dhe arrini;
- Asimetrikisht ngrini krahët dhe këmbët tuaja, duke u shtrirë;
- Bend dhe drejtojeni shpinën së pari shtrirë, pastaj duke qëndruar në të katër anët;
- Duke qëndruar në të katër anët, shtrini krahët përpara, shtrini pas tyre.
Një ilaç i mrekullueshëm për mirëmbajtjen dhe trajtimin e shtyllës kurrizore është noti. Noti përfshin të gjithë muskujt e shpinës, duke i ngarkuar ato në mënyrë të barabartë.
Nëse është e mundur noti i përditshëm, ata mund të zëvendësojnë ushtrimet e fizioterapisë. Gjithashtu mos harroni për shëtitjet e përditshme në ajrin e pastër (të paktën gjysmë ore).
Mjetet juridike popullore në trajtimin e osteokondrozës së shtyllës kurrizore
- Banjat terapeutike. Shtoni zgjidhje të kamomilit, varrosjes, gjilpërave, lëvores së lisit, hithrave në banjë. Kjo lehtëson tensionin në muskuj dhe prodhon një efekt analgjezik.
- Kompresa. Kompresat nga patatet e grira të papërpunuara me mjaltë (1: 1), aloe, vodka dhe mjaltë (në përmasa të barabarta), nga gjethet e steamed të Burdock dhe Burdock janë mirë të vlefshme. Sigurohuni që ta mbani kompresimin në ngrohtësi.
- Rubroki. Në mjekësinë popullore, mbeturinat nga gjethet e grimcuara të nënës dhe hapave, Burdock dhe Burdock përdoren nga gjethet e grimcuara të gjetheve të grimcuara. Si dhe nga produktet e bletarisë: propolis, dylli, skicë, helmi i bletëve.
- Akupunkturë. Përdoret gjerësisht për të lehtësuar dhimbjen.
- Vetë -Masazh. Ju mund të përdorni vajra esencialë ose mjete juridike në shtëpi.
Supozoni se osteokondroza me armikun tuaj shumë kohë përpara pamjes së saj, dhe nëse keni një sëmundje, luftoni atë me të gjitha metodat e disponueshme dhe besoni në fitore.